Skip to main content

It's My Life - Ootman Walker

Search This Blog

[3rd 100KM] Pong Yong Trail (PYT100)

on December 10, 2019

Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps

PYT100 is my 3rd 100KM Ultra Trail (2nd 100km trial) - Run with Pack

OOTMAN WALKER
10/12/2019

Running Trail Running

Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps

Comments

Post a Comment

Popular Posts

ตารางซ้อมวิ่ง Full Marathon (42.195 KM)

reference: http://www.thairunning.com/bkkmarathon_program_.htm ตารางซ้อมมาราธอน ผู้ที่ไม่เคยวิ่งหรือบางท่านที่วิ่งเพื่อสุขภาพเป็นประจำแต่ไม่เคยเข้าร่วมวิ่งแข่งขันบนถนนเลย อาจจะคิดว่าการเข้าร่วมการแข่งขันกับนักวิ่งนับเป็นพันเป็นหมื่นคนฟังดูน่าเหนื่อย น่ากลัวที่จะคิด และสรุปง่ายๆ ว่าตนเองไม่มีทาง เรื่องนี้ควรพิจารณาตนเองไปในทางบวกอย่างถี่ถ้วนไว้ก่อน ที่จริงแล้วการแข่งขันนี้เราแข่งขันกับตัวเองมากกว่าการแข่งกับผู้อื่น ให้คิดซะว่าเรามาร่วมวิ่งกับคนอื่นอีกมาก มันเกิดความสนุกสนานและเกิดกำลังใจ สิ่งสำคัญ คือ เริ่มวิ่งออกไปช้าๆ และ วิ่งเข้าสู่เส้นชัย เพียงพิสูจน์ว่าท่านสามารถทำได้และทำเช่นนี้สม่ำเสมอ เขาจัดวิ่งกันที่ไหนก็ไปร่วมที่นั่น นับตั้งแต่มินิมาราธอน 5,10 กม. ไปเรื่อยตามลำดับ ในที่สุดท่านก็จะสามารถเป็นนักวิ่งมาราธอนในระยะทาง 42.195 กม. ของ กรุงเทพมาราธอน ตอนปลายปีของทุกปีได้ มีนักวิ่งจำนวนมากที่อยู่ในโครงการมาราธอนคลีนิค ที่ได้ใช้เวลาฝึกซ้อมตามหลักวิธีที่ถูกต้องตลอดเวลาเพียง 5-10 เดือน ก็สามารถพิชิตมาราธอนได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและเจตนารมย์ของแต่ละคน ตารางฝึกซ้

“Go to The Genba" Go to understand what company need to be improved

Inspired by: Kazuo Hirai 's Speech during Quarterly meeting "What do you feel if you see Brand XX has launched new LED TV promotion campaign & occupy the prime location, but you face that there is no any POP to catch your eyes, show the picture quality in HD quality and also promoter told you "Sorry sir, it's no stock so far" Talking about an innovation, someone may think about wow products, latest software & system to support our work operation. But what I think about Innovation for work improvement is about “how every staffs can be the part of work improvement, not only reply on big boss direction or top-down business direction from HQ” Why I say like this? Maybe this afternoon, I listened & felt impressed what our CEO’s Speech (quarterly meeting streaming video) about How Sony can be transformed... For his first CEO jobs, it wasn't about spending huge money for investing a new products innovation or technology, but he

ชีวประวัติหลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม (ฉบับการ์ตูน) - Book 16/50 (2 June'13)

Completed Read: 23 May 2013 Blog Updated: 2 June 2013 เรื่องเล่าชีวประวัติ ของ หลวงพ่อจรัญ ฐิตธัมโม (พระธรรมสิงหบุราจารย์) วัดอัมพวัน อ.พรหมบุรี จ.สิงห์บุรี คำนำ เรื่องราวทั้งหมดในหนังสือภาพการ์ตูนเล่มนี้ เป็นชีวประวัติจากชีวิตจริงเพียงบางส่วนของ พระราชสุทธิญาณมงคล (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) แห่งวัดอัมพวัน อ.พรหมบุรี จ.สิงห์บุรี ในอดีตเมื่อครั้งเยาว์วัย ซึ่งได้ก่อกรรมทำเข็ญไว้มากมาย ทำไปด้วยความไร้เดียงสา รักสนุก คึกคะนองไม่รู้บาปบุญคุณโทษ โดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์ หารู้ไม่ว่ากรรมที่ท่านได้ก่อไว้นั้น จะส่งผลกลับมาสนองไม่วันใดก็วันหนึ่ง และเมื่อถึงวันนั้น ท่านต้องชดใช้กรรมที่ตนเองก่อขึ้นมานั้น อย่างไม่มีทางหลีกเลี่ยงได้ แม้ท่านจะอยู่ในเพศบรรพชิต ที่สร้างสมแต่ความดีมาตลอด เพื่อเป็นอุทาหรณ์สอนใจเราท่านทุกคนเชื่อว่า “เวรกรรมนั้นมีจริง เราทำกรรมอันใดไว้ดีหรือชั่ว เราจะต้องรับผลกรรมนั้น” Credited: http://www.dhammasatta.org/index.php?mo=21&catid=1179&fid=5545&detail Score: 10/10 Read: 16/50 books in 2013 OOTMAN WALKER 2 JUNE 2013

Powered by Blogger