มาราธอนครั้งที่ 8 = ชอนตะวัน มาราธอน 2018
ตั้งใจว่าจะวิ่งให้ได้ถ้วย Top 5 เพราะคิดว่าน่าจะจบ full marathon ภายใน 4 ชั่วโมง (เหมือนงาน AMT)
แต่ความจริง อากาศร้อนมีผลต่อการวิ่งยาวมากๆ (อย่างน้อยก็เกิด ตะคริวช่วงต้นกม 30 เดาว่าอากาศร้อน + เร่งมากไปในช่วง2กมแรก
ผลก็คือจบ 4:15 hours (แอบโดนที่ 5 แซงรอบสุดท้าย)
21km แรกวิ่งได้ตามแผน (1:5x hours / 21km)
แต่ pace เริ่มตกตั้งแต่กม 20 ปลายๆ คิดว่าอาการไม่ค่อยสบาย อาการร้อน+ กินน้ำน้อย ทำให้เร่งไม่ขึ้น (2 รอบสุดท้าย pace 7 กว่าเลย)
แน่นอนจะต้องกลับแก้มือ วิ่งให้จบ full ภายใน 4 ชั่วโมงเพื่อติด Top 5 age group ได้ให้ :)
รอบนี้เดินทางด้วยรถตู้ประมาณ 3 ชั่วโมงจากหมอชิต 2 ถึงนครสรรค์
OOTMAN WALKER
ตั้งใจว่าจะวิ่งให้ได้ถ้วย Top 5 เพราะคิดว่าน่าจะจบ full marathon ภายใน 4 ชั่วโมง (เหมือนงาน AMT)
แต่ความจริง อากาศร้อนมีผลต่อการวิ่งยาวมากๆ (อย่างน้อยก็เกิด ตะคริวช่วงต้นกม 30 เดาว่าอากาศร้อน + เร่งมากไปในช่วง2กมแรก
ผลก็คือจบ 4:15 hours (แอบโดนที่ 5 แซงรอบสุดท้าย)
21km แรกวิ่งได้ตามแผน (1:5x hours / 21km)
แต่ pace เริ่มตกตั้งแต่กม 20 ปลายๆ คิดว่าอาการไม่ค่อยสบาย อาการร้อน+ กินน้ำน้อย ทำให้เร่งไม่ขึ้น (2 รอบสุดท้าย pace 7 กว่าเลย)
แน่นอนจะต้องกลับแก้มือ วิ่งให้จบ full ภายใน 4 ชั่วโมงเพื่อติด Top 5 age group ได้ให้ :)
รอบนี้เดินทางด้วยรถตู้ประมาณ 3 ชั่วโมงจากหมอชิต 2 ถึงนครสรรค์
OOTMAN WALKER
Comments
Post a Comment